沈阳中非货运代理公司地址

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缺铁性贫血怎么补？

感谢悟空问答的邀请！

一旦确诊缺铁性贫血，必须补铁剂治疗。

口服铁剂以硫酸亚铁为优 。

铁剂在二价状态下吸收最好 ，硫酸亚铁是标准的口服制剂
。

目前效果较好
、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种：琥珀酸亚铁（速力菲）、多糖铁复合物（力蜚能） 、维铁缓释片（福乃得）等。

服铁剂后 5-10 日
，外周血网织红细胞可升高，7-12 日达高峰 ，治疗 2 周后血红蛋白逐渐上升
，随着血红蛋白增高症状改善，病人的食欲增加 ，体力增强
，面色好转，头晕
、心悸、气促等症状逐渐消失 ，血常规完全恢复正常需 2 个月左右 。

但即使血红蛋白已完全正常，体内储存铁依然缺乏
，铁蛋白可能仍处于正常低值
。为了巩固疗效，小剂量铁剂治疗仍需继续 3-6 个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中 ，需要定期（1-2 周左右）门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平 。

同时
，缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要
。

进食含铁丰富的食物，如动物肝脏 、瘦肉
、鱼肉、鸡蛋 、豆类和小白菜
、菠菜、荠菜 、番茄
、葡萄、红枣 、樱桃等。

多摄入能提高铁吸收效率的食品 ，如肉、鱼
、鸡、植物
，非血红素铁的吸收能明显提高 。

多食含有维生素 C 丰富的食物，新鲜蔬菜 、果品及橘汁 ，能增加非血红素铁的吸收
。

选择含叶酸
、维生素 B12 的食物
，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜 、菠菜
、青菜等 ，有助于贫血的纠正。

缺铁性贫血患者
，特别是正在补铁剂的病人，不宜喝茶叶和牛奶 。

茶叶中含有大量的鞣酸 ，容易与二价铁结合，形成不溶解性鞣酸铁
，进而阻碍铁的吸收，加重贫血。所以患缺铁性贫血的病人不宜饮茶
。

牛奶含铁量很低 ，而磷、钙含量较高
，体内的铁能与牛奶中的钙盐磷盐合成不溶性的含铁化合物，影响铁的吸收 ，使体内的铁降低。

铁是人体非常容易缺乏的微量元素之一
，而铁缺乏会造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育 ，如免疫力低下
，注意力不集中等等 。

孩子缺铁小口诀：

精神萎靡易疲惫，面色苍白口唇淡；

食欲不振常口渴 ，经常生病免疫弱；

精力不足易溜号
，情绪起伏不稳定
。

如果宝宝出现了以上异常的表现，应该到医院进行全面检查 ，如进行必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。

如果确诊为缺铁性贫血
，最好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血 。

孩子缺铁怎么补？

食物中的铁分两种：血红素铁 、非血红素铁
。

血红素铁大都存在于动物性食物中，好吸收；

植物性食物中的铁是非血红素铁 ，吸收率很低；

补铁应该首选动物性食物。

动物性食物中哪些食物能补铁呢？就是瘦肉
、血制品
，以及动物肝脏 。

不是所有的动物性肉类都含铁丰富，要选择红肉 ，就是挑选四条腿动物的瘦肉
。

那么是不是所有的植物性食物都对补铁无益呢？

不是。植物性食物如菠菜、鲜枣 、猕猴桃
，他们的维生素C含量很丰富，可以帮助铁的吸收；尤其是菠菜 ，本身的含铁量也不低
，是素食者补铁的好办法 。

缺铁性贫血 ，可以说一种生活中最常见的贫血问题；想要了解如何科学补充，各位首先应该知道对于这种贫血来说有哪些方式会导致其“出现
”；“对症下药”
，才能更靠谱的将其“攻破 ”。言说于此，借此文和您聊聊关于缺铁性贫血的真相 。

为何会出现“缺铁性贫血
”？

铁元素摄入不足：

最首要的原因是由于很多人在生活中经常“铁摄入不足”。像一些营养不良的人群
、偏食（挑食）人群、对铁需求较大的人群（婴幼儿 、哺乳期、妊娠期等） ，正因为如此
，很多人出现铁摄入不足的问题
。

铁吸收障碍：

有些特殊情况容易导致铁吸收障碍的出现。胃部大部分切除
、慢性腹泻、胃肠功能紊乱 、慢性肠炎等问题都会导致铁元素在肠道内出现吸收障碍的问题 。

铁元素丢失过多：

对于失血
、息肉、消化道溃疡 、寄生虫
、肿瘤、月经量过多 、支气管扩张等人群来说，很容易出现铁丢失过多的问题
。

对于“缺铁性贫血 ”来说 ，建议您各位首先要找到病因
，然后再去科学补充。

比如说对于婴幼儿
、妊娠期妇女以及青少年来说，对于这种营养不良导致的贫血 ，建议要科学调整饮食
，补充蛋类食品、瘦肉类食品 、动物血液食品等各种含铁量较高的食物 。

对于消化道溃疡伴随慢性失血者应该多次监查大便潜血，积极配合药物治疗 ，必要时甚至可以进行手术根除
。月经过多的女性朋友应该科学调理月经。

做完这些事后
，您在应该科学补铁治疗；建议大量缺铁人群应该首选口服铁剂，像琥珀酸亚铁片
、硫酸亚铁片等都是不错的选择 。轻度人群建议偏向“食补
”
。

怎样食补更靠谱？

首先 ，应该适量增加红色动物性食品：

像红肉、血豆腐 、动物内脏等食物是补铁作用较好的食物，建议您各位在生活中可以适当偏向；这些食物的吸收率较好
，而且不易受到其他食物的影响。

增加新鲜蔬菜、水果的摄入量：

果蔬中的优质维生素C可以促进铁元素的吸收，建议在生活中应该合理增加 。

有些食物要少吃：

对于浓茶请少饮 ，虽然对于铁的影响不大
，但是茶叶中的鞣酸容易对于铁造成一部分损失，在补充阶段不建议多饮
。

值得注意的是：

如果已经确定您的贫血属于‘营养性贫血’ ，请不要迷信‘药补不如食补’。建议您要在生活中严格遵从医嘱及时补充铁剂等药物
，这样可以帮助您快速纠正自己的贫血状况，相比之下 ，食物的效果较慢
，两者应该同步进行 。

对于缺铁性贫血，请您“科学补充” ，避免贫血影响了您的健康。

注：王思露原创回答内容
，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
。

感谢您邀请:缺铁性贫血 ，是由于体内缺少铁质，影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血。平时可能会出现面部萎黄
，没有精神，也没有什么力气 ，头晕耳鸣
，心慌胸闷，食欲减退等症状 。

缺铁性贫血一般可分为 ，脾气虚弱
，气血两亏，肝肾亏虚 ，脾肾阳虚等症型
。不知道您属于哪一种症型！下面介绍两种食疗方法
，可以参考一下。

用当归，黄芪 ，人参各15克
，精羊肉300克 。先将当归，黄芪 ，人参放入纱布袋内，扎紧袋口
，然后把切好片的羊肉一起放到锅里，加上水 ，再加一些葱
，姜，盐和黄酒开大火烧开 ，然后再用小火煨炖致羊肉烂熟
，分两次空腹食用
。这种功效是益气补血，主要是对于 ，缺铁性贫血的气血亏虚症
，面色萎黄，气短乏力 ，头晕眼花健忘等
，

还有一种是将枸杞子，龙眼肉一起放在沙锅里 ，加水适量，先用大火烧开
，然后改用小火多次煎熬致枸杞子，龙眼肉没有味道为止 ，然后把渣去掉再继续煎熬成膏
，每次用一到两汤匙用开水冲服。主要是对于缺铁性贫血的肝肾亏虚，面色无华 ，头晕眼花
，心慌气短，失眠健忘等有补肝肾 ，益气血的功效 。这些食材平时也不难找到
，做法也很简单，经常食用会有所改善
。还有平时我们每天早上煮的粥 ，经常在粥里放一些红豆或者是红枣之类的食材
，对补血也有很大的帮助哦。希望这些能对您有一点帮助，祝您身体健康！

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